¿Por qué el ejercicio físico es bueno para la salud?
Sabemos que lo ideal para llegar a ancianos
evitando ciertas enfermedades es, además de ‘comer sano’, seguir un estilo de
vida activo. ¿Por qué es tan saludable el deporte? ¿Cuál es la ‘dosis´ óptima
de ejercicio?
Cuando hacemos ejercicio físico nos
cansamos pero, curiosamente, también nos sentimos más ágiles, más tranquilos,
mejor. Si nos sometemos a este estímulo regularmente durante un tiempo
suficiente, es decir, si nos entrenamos, llegamos a adaptarnos a este cansancio
y, además, las sensaciones positivas se cronifican, y todo ello es consecuencia
de lo que está ocurriendo a nivel orgánico en nuestros tejidos y células.
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